Silenciar la mente – Reiki por Nat Connection

«No te tomes tus pensamientos demasiado en serio» Eckart Tolle

Todos escuchamos constantemente una o más voces en nuestras cabezas. Es la voz de nuestros pensamientos, diálogos infinitos de los que ni siquiera somos conscientes, que nos cansa, nos abarrota, nos estresa.

Nuestro pensamiento imagina la vida, y nuestra mente le juega malas pasadas: ¡escenarios catastróficos, preocupaciones, angustias, angustias por proyecciones a futuro que no existen!

Toma conciencia de tu diálogo interior

¡El cerebro genera 80.000 pensamientos al día! Afortunadamente, solo nos enfocamos en algunos de ellos, la mayoría de ellos se invitan a sí mismos a nuestras cabezas sin siquiera ser invitados, inconscientemente.

El objetivo es observar la presencia de este diálogo interior en ti, de estos pensamientos que circulan, sin detenerse nunca, como un hámster en su rueda.

La mejor manera de notar su presencia es observarlos, con calma, sin juzgar. Observarlos es también observarte a ti mismo mientras piensas y ver pasar conscientemente tus pensamientos.

Identifica sus pensamientos

Podemos observar los pensamientos que nos habitan y tratar de comprender cómo y por qué llegaron, ya quién se refieren.

Estos pensamientos pueden encontrar su origen en antiguos sufrimientos, o en escuchar discursos que han generado en nosotros un malestar, ver un malestar…

Darnos cuenta de esto nos libera porque nos damos cuenta que ya no son apropiados e inútiles en lo que hoy nos toca vivir.

También pueden ser conflictos no resueltos que necesitamos entender para despegarnos mejor de ellos. Esto puede requerir trabajo personal.

Pero cuando entendemos cómo y por qué un pensamiento está presente en nosotros, podemos liberarnos de él para siempre.

ten cuidado

Tomar conciencia de tus pensamientos requiere vigilancia, lo cual es difícil al principio ya que son automáticos. La meditación es una excelente manera de tomar conciencia de los pensamientos de los que no somos conscientes.

Y cuanto más pasamos por este proceso de «vaciar los pensamientos», más podemos detectarlos antes de que se vuelvan dañinos.

Detener el flujo de pensamientos: DETENER

Observar regularmente lo que sucede en nuestra cabeza nos permite dejar de estar permanentemente abrumados por el flujo incesante de nuestros pensamientos.

Para ello, el método pequeño de DETÉNGASE (S.Y tárea oobservador PAGS.pacientemente) puede ser muy útil: deja lo que estés haciendo, cierra los ojos, respira y observa para acogerte mejor. La calma interior entonces los hace desaparecer.

Tiempo presente

Para silenciar los pensamientos, también podemos comprobar si se refieren al pasado o al futuro, lo que ocurre casi siempre.

Los pensamientos relacionados con el pasado ya no son necesarios y los relacionados con las proyecciones hacia el futuro no son reales. La vida sucede aquí y ahora.

Estado unitario

Silenciando la mente nos acercamos a nuestro verdadero ser, podemos sentir nuestra presencia. Al principio el silencio interior es efímero, pero poco a poco podemos ver nuestra interioridad, reconocerla en su unidad.

Esto es cuando estamos completamente presentes a nosotros mismos.

Sigue, dale me gusta, comparte…

icono de compartir fb
Compartir pin

Deja un comentario