Apana Mudra – Conociendo Su Significado y Beneficios
los Apana mudra también se conoce como mudra de energíaen general destaca por su poder depurativo y desintoxicante, entre otros muchos beneficios que iré detallando a lo largo de este artículo.
los mudras Son conocidos como gestos sagrados, según algunas investigaciones su origen se atribuye al budismo esotérico. Cada uno de los mudras tiene cualidades o beneficios específicos que favorecen al propio practicante.
Con respecto al Apana mudra, aprenderá más a continuación…
Significado de Apana Mudra
En la práctica de este mudra se utilizan 3 dedos, lo que significa cada uno de ellos;
- El dedo medio (quinto chakra), que representa el éter, proporciona la energía necesaria para actuar y vivir.
- El dedo anular que representa el elemento tierra, cuyo fin es dar fuerza para defender y luchar.
- El pulgar representa el elemento fuego y su finalidad es equilibrar las energías del cuerpo.
¿Cómo se hace el Apana Mudra?
El Apana Mudra se hace con ambas manos; uniendo los extremos del pulgar, el dedo anular y el dedo medio, mientras que los otros dedos permanecen extendidos.
Se recomienda practicar según las necesidades individuales, de 5 a 45 minutos, o como cura, repitiendo tres veces al día durante 15 minutos cada vez.
Beneficios de Apana Mudra
Uno de los principales propósitos de este mudra es ejercer un efecto equilibrante sobre el estado de ánimo, que depende en gran medida del buen funcionamiento del hígado.
Entre sus muchas otras ventajas, podemos mencionar:
- Otorga paciencia, serenidad, confianza, equilibrio interior y armonía.
- Reduce los problemas cardíacos y regulariza las palpitaciones.
- Se usa en algunos casos como primeros auxilios para un ataque al corazón, especialmente cuando se realiza dentro de los primeros dos minutos.
- Ayuda a mantener la presión arterial bajo control.
- Reduce significativamente los problemas estomacales, ayudando a mantener la acidez bajo control.
- Regula el tránsito intestinal, acabando con el molesto estreñimiento.
- Mantener una temperatura corporal estable.
- Fomentar la confianza en uno mismo.
- Reduce las molestias y los problemas menstruales.
- En cuanto al campo mental, genera la capacidad de desarrollar visiones, lo que va muy bien cuando uno tiene que afrontar nuevos retos y cuando quiere conceder deseos.
¿Qué piensas de las ventajas de Apana mudra? ¿Te atreverías a practicarlo?
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